PsychePlaneta Odpornych Mentalnie

Marzysz o tym, aby komunikacja w Twoim domu przebiegała harmonijnie jak dźwięki w Czterech porach roku Vivaldiego? Zapraszam na terapię dzieci i młodzież .  Zapraszam rodziców na konsultacje.      Czy znajoma jest Ci komunikacja, w której chcąc wprowadzić jakieś zmiany, często mówimy innym co jest nie tak? Wychodzimy z założenia, że nasza opinia to jedyna słuszna, krytykujemy, obwiniamy, oskarżamy, osądzamy, zawstydzamy innych, porównujemy, bagatelizujemy, zaprzeczamy. Komunikujemy się językiem szakala. Porozumiewamy się używając słów: „ty zawsze”, „ty nigdy”, „jeśli nie… to gorzko pożałujesz”, „musisz”, „powinieneś”. Nikt, kto został „zagadnięty” w ten sposób, nie ma ochoty przyczyniać się do dobrego samopoczucia ani u siebie, ani u innych. Rozmówca odpowie raczej kontratakiem, oporem lub wycofaniem, zamiast dobrą wolą. „Jeszcze nikogo nie uczyniono dobrym, mówiąc mu że jest zły” Nathaniel Branden    Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby nasze rozmowy...

  TERAPIA BEHAWIORALNA DZIECI TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA DZIECI I MŁODZIEŻY   Zapraszam na terapię dzieci z ADHD Zapraszam rodziców na warsztaty : Jak radzić sobie z trudnościami i pomóc dziecku Twoje dziecko, być może ma trudności z listy poniżej:      ·        nie może usiedzieć na krześle,      ·        rozprasza się pod wpływem bodźców zewnętrznych,      ·        ma gorsze poczucie upływającego czasu,      ·        ma osłabioną zdolność refleksji nad tym co się zdarzyło,      ·        ma kłopoty z przewidywaniem skutków działań,      ·        trudności z przestrzeganiem ustalonych zasad,      ·        trudności z zaplanowaniem etapów ro...

Twoje dziecko ma trudności w radzeniu sobie z emocjami i zachowaniem: ❌ ma obniżony nastrój ❌ nie chce chodzić do szkoły ❌ nadmiernie przeżywa złość,  ❌  wchodzi w konflikty z rówieśnikami ❌ boi się ❌ jest wycofane ❌ nie reaguje na polecenia Chcesz pomóc swojemu dziecku: ·        👉 w radzeniu sobie z emocjami smutku, złości, lęku. ·        👉 w poradzeniu sobie z zachowaniami niepożądanymi   ·        👉 w zmotywowaniu do poprawy zachowania ·        👉 wzmocnieniu samooceny, poczucia własnej wartości ·        👉 w pokonywaniu trudności szkolnych   TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH (TSR) skupia się nad tym, co „zdrowe/mocne” w dzieciach oraz na ich potencjale i kompetencjach.  Jest to model zorientowany na cel, na wspólną pracę w budowaniu rozwiązań.  To dziecko definiuje swoje potrzeby i możliwości rozwiązań, dzięki czemu jest zmotywowane ...

  Chcesz pomóc swojemu dziecku, nastolatkowi: Jest bardzo często  drażliwe, szybko się złości ? Krótko się  koncentruje ? Nie radzi sobie  z trudnymi sytuacjami, stresem ? Nie potrafi się wyciszyć, ma  kłopoty ze snem ? Jest opryskliwe ? Nie akceptuje siebie, ma  niskie poczucie wartości ? Nie umie doceniać codzienności, ciągle myśli o przyszłości lub przeszłości.  Ma natłok  myśli ? Przyzwyczaiło się do nadmiaru bodźców , pośpiechu, głośnego, dynamicznego, kolorowego otoczenia i  tylko takie jest w stanie przykuć jego uwagę ? Jest przeciążone i doświadcza stresu dnia codziennego ? Musi sprostać wymaganiom w szkole, na zajęciach dodatkowych a jego umysł jest atakowany natłokiem informacji, bodźców, myśli, listą zadań do wykonania? Zapraszam na spotkania. Pomoże mindfulness Twoje dziecko nauczy się: Regulować własne emocje złości, smutku z większą dbałością o swoje zdrowie i życzliwością do innych. Nauczy się kontrolować impulsy. Us...

Czujesz się zestresowany? Krzyczysz, jesteś wściekły? Boisz się?  To Cię ogranicza? Psuje relacje? Twoje dziecko jest zestresowane? Sprawdzian jest koszmarem?   Często przeżywamy emocje, które są dla nas nieprzyjemne jak stres, lęk, niepokój. Nasza samoocena jest w fatalnym stanie a przeróżne nieprzyjemne myśli atakują nas całymi dniami. Nie może porozumieć się z bliskimi. Okazuje się że jesteśmy w głębokim stresie a nawet nie jesteśmy tego świadomi. Dopiero jak uruchamiają się różnego rodzaju mechanizmy typu płaczliwość, krzyk, wrogość, wycofanie się z kontaktów, objadanie się, kłopoty ze snem, bóle- zaczynamy mieć świadomość, że coś się z nami dzieje.  Te sygnały świadczą o przeżywaniu stresu: wskaźniki fizjologiczne: przyśpieszony puls, rozszerzenie źrenic, wzmożona potliwość,    kołatanie serca, napięcie mięśni rąk i nóg, sztywność karku, suchość w jamie ustnej, ucisk w gardle, pobudzenie psychoruchowe, naprzemienne uczucie gorąca i zimna, gonitwa myśli;...